Bodymindfulness
een holistische visie op de eenheid van lichaam, geest en emotie
Neem contact opErvaringen in lichaam, energie en mind
Het leven op de ‘automatische piloot’ is relatief eenvoudig en daarom verleidelijk. In de ‘doe modus’ hoef je immers minder na te denken. Het paradoxale is echter dat je in deze situatie waarschijnlijk juist gaat malen. De zich herhalende gedachten waaruit je steeds moeilijker loskomt, kunnen je uiteindelijk in een dip brengen. Bovendien berooft de gewoontemodus je ook van jouw potentieel om ten volle te leven.
Het mag duidelijk zijn: leven op de automatische piloot staat haaks op mindful leven. Mindfulness is een belangrijke vaardigheid. Als je mindful leeft, reageer je minder snel (en automatisch) op alles wat er op je afkomt. Je leert om kritischer en breder te kijken naar je ervaringen, ongeacht of deze positief, neutraal of negatief zijn. Met andere woorden: je kiest voor een panoramische waarneming. Voor awareness. Zo ga je dieper in op innerlijke processen en de wijze waarop deze zich in je lichaam uiten. Je wordt regisseur over je (gevoels-)leven. Een geschenk dat het waard is om jezelf te geven.
Aandachtig wachten en aanwezig zijn
Het belang van ademhalen
